 |
لكل امرأة او بنت تعاني من الم الدورة الشهرية اليك
بعض الوصفات الطبيعية والموجودة في كل بيت
______________
اولا البابونج
ملعقة كبير من البابونج في كوب من الماء الساخن نتركها لمدة خمس دقائق ثم نصفيها ونحليها بالعسل
ينصح به ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات
______________
ثانيا حب العرعر
ندق حب العرعر ونضع نصف ملعقة صغيرة من الحب المدقوق في كوب من الماء الساخن نتركه لمدة خمس
دقائق ثم يصفى ويحلى بالعسل
ينصح بشربه 3 مرات في اليوم بين الوجبات
______________
ثالثا القرفة
ينصح بشرب شراب القرفة عند اول يوم من نزول الدورة الشهرية نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء الساخن ثم تحلى بالعسل وتشرب
مرتين في اليوم ☕
_______________
رابعا عشبة الميرمية فهي مفيدة جيدا نقول بوضع ملعقة صغيرة من عشبة الميرة في كاس من الماء المغلي نتركه ينقع لمدة خمس دقائق يصفى ويشرب كاس في الصباح وكأس في المساء
______________
نصائح للنساء في ايام الدورة الشهرية
التقليل من تناول السكريات !
التقليل من تناول الأغدية المالحة او المخللات !
التقليل من شرب الشاي والقهوى والمشروبات الغازية !
تجنب التوتر والقلق والأعصاب !
ينصح كذالك بالمشي
فهو مفيد لتنشيط الدورة الدموية
اذا استفذت من المنشور شاركه مع غيرك
تعليقات
إرسال تعليق